Sente-se com suas costas eretas, porém confortavelmente (tirar seus sapatos pode também ajudar, pois a Mãe Terra elimina todas as negatividades através de nossos pés).

Coloque ambas as suas mãos - com as palmas voltadas para cima - sobre seu colo, e olhe para a foto de Shri Mataji.

Diga em seu coração, com todo o seu puro desejo, "Mãe, por favor, dê-me a Auto-realização do Si." Diga isto três vezes.

Após algum tempo, você começará a sentir uma suave brisa fresca em suas mãos e emanando do topo de sua cabeça. Você se sentirá muito relaxado e seus pensamentos cessarão.

Esta sensação pode ser quente no início, mas ela em pouco tempo será mais fresca. Você poderá verificar isto colocando a palma de sua mão esquerda a 15 ou 30 centímetros acima de sua cabeça, e repetindo o mesmo procedimento com a mão direita.

Caso você não consiga sentir nada no início, experimente massagear o topo de sua cabeça (na área do osso da fontanela, antiga moleira) em um movimento circular no sentido horário, pressionando-a com força com o centro de sua palma direita. Então, novamente, olhe a foto de Shri Mataji sem pensar, por alguns instantes, de maneira relaxada.

Este é o início de uma viagem fantástica rumo a sua existência espiritual. É uma porta aberta para uma nova dimensão de sua Consciência, a qual você poderá abrir e explorar.

Eu quero saber mais.

Sahaja Yoga é uma experiência. Não é uma teoria ou um sistema de crenças, mas algo que você pode experimentar e verificar. Se, após esta experiência inicial, sua Realização do Si for sustentada por uma meditação regular, você logo poderá sentir em seu sistema nervoso central (como uma sensação em nas pontas de seus dedos), mais e mais indicações precisas sobre seus centros sutis e sua ascensão interior, e também desenvolverá o poder de corrigir todos os problemas de seus centros utilizando essa energia que apenas foi despertada em você.

O potencial de um ser humano é ilimitado. Ele apenas necessita ser conectado à sua fonte original - o Si ou o Espírito - e a foto de Shri Mataji que emite esta energia pura, é um catalizador para esse acontecimento. Você logo descobrirá que esta energia suave e enriquecedora que existe em cada um de nós é capaz de garantir a seu ser físico, mental, emocional e espiritual um completo estado de equilíbrio, na paz e no regozijo da meditação Sahaja.

O assunto Sahaja Yoga é de origem muito antiga e muito vasto - apenas uma pequena parte é tratada nessas páginas de Internet. Você poderá encontrar maiores informações entrando em contato com o Centro mais próximo de você. (veja nossa página de Contatos pelo Mundo).