O envelhecimento pode ser muito assustador para muitas pessoas, gerando dúvidas e incertezas. Porém, o envelhecimento é  um processo biologicamente natural e aprender a conviver com esse novo contexto é fundamental para manter a qualidade de vida. Com o intuito de promover um melhor autoconhecimento, assim como outros benefícios, muitos idosos, começam a praticar a meditação.

O próprio Ministério da Saúde pontua que, para as pessoas idosas que apresentam capacidade funcional alta e estável é recomendado trabalhar com práticas integrativas e complementares e, dentre elas, destaca a meditação. Dentre os pontos positivos, estão:

• Aumento da disposição
• Prevenção de doenças
• Qualidade do sono
• Melhoria da respiração
• Melhoria na postura
• Sociabilidade
• Autonomia.

Além disso, o Ministério da Saúde também destaca que a prática de meditação contribui para o controle da hipertensão arterial.