Meditação Silenciosa
Siga os passos abaixo para experimentar um profundo senso de meditação e paz. Leva apenas alguns minutos e realmente funciona! Você pode sentar-se em uma cadeira, ou no chão, com seus sapatos removidos.
Passo 1: Realização do Si
Coloque a mão direita nos locais como mostrado e diga cada afirmação várias vezes em silêncio dentro de você. Você pode antecipar cada afirmação com a palavra "Mãe" ou "Kundalini", por exemplo, "Mãe, eu sou o espírito puro".
1. Mãe, por favor me dê o puro conhecimento.
2. Mãe, eu sou meu próprio mestre.
3. Mãe, eu sou o puro espírito.
4. Mãe, eu não sou culpado de nada.
5. Mãe, eu perdoo a todos e eu perdoo a mim mesmo.
6. Mãe, por favor, me dê a Realização do Si.
Passo 2: Meditação guiada
- Sente-se confortavelmente com as duas mãos abertas, as palmas das mãos no seu colo. Em uma cadeira ou no chão, como desejar. Se você puder, remova seus sapatos, para lhe dar uma conexão com a Mãe Terra.
- Faça algumas respirações profundas, depois respire de uma maneira tranquila e relaxada.
- Mantenha sua atenção no topo de sua cabeça. Deixe os pensamentos ir sem segui-los.
- Se os pensamentos continuarem, diga gentilmente para si mesmo, "agora não" ou "eu me perdoo, eu perdoo a todos".
- Quando você estiver calmo, veja se você consegue sentir uma suave brisa fresca, em suas mãos, ou fluindo suavemente acima de sua cabeça.
- Quando você sente a brisa fresca no topo de sua cabeça, mantenha sua atenção lá. Descanse ambas as mãos no seu colo, palmas para cima.
- Relaxe e desfrute da paz e do silêncio.
Passo 3: Próximos passos
Prossiga para a "Área de Aprofundamento" para aprender mais técnicas, além de música, vídeos, guias e downloads.