A meditação é alternativa de bem-estar para milhões no mundo todo.
A nova dinâmica da vida põe à prova nossa saúde física, mental, emocional e o bem-estar diário. Mas assim como no passado, hoje em dia, a meditação é refúgio e uma oportunidade de se reconectar à paz e a si mesmo. Mas as formas de conduta que diziam respeito ao cuidado de si, como um princípio fundamental que orientava a vida dos indivíduos na Antiguidade, têm sido resgatadas, como uma constante proposta, um chamado para a construção de um futuro melhor.
A retomada da máxima do filósofo Sócrates: conhece-te a ti mesmo, assume importância em meio ao materialismo crescente.
Desse modo, esta data não carrega somente o simbolismo de uma das práticas mais antigas da humanidade – a meditação tem origens remotas na Índia, porém só passou a ser difundida no Ocidente no século XX –, reforça a necessidade do autocuidado para uma vida plena.
– Redução do estresse
– Controle da ansiedade
– Concentração
– Autoconhecimento e autoaceitação
– Um sono melhor
Esses são alguns dos benefícios que a meditação proporciona aos praticantes, segundo diversos estudos e pesquisas já realizados no mundo todo.
Paralelamente, sabe-se que o percentual de afastamentos e aposentadoriaspor conta da saúde mental cresceu quase 40% em 2023, segundo dados do INSS.
A Mestra Iluminada e fundadora da meditação SAHAJA YOGA afirma:
Por que será que as pessoas têm buscado se cuidar melhor nessas esferas?
Mais do que tratar, hoje, é preciso prevenir, o que faz da meditação uma opção acessível: levantamento do Instituto Cactus junto com a AtlasIntel já apontou que quase 12% dos brasileiros realiza tratamentos alternativos, como meditação, fitoterapia e ioga.
Aprender a meditar
A SAHAJA YOGA oferece cursos, palestras e oficinas de meditação, sempre
GRATUITAMENTE, para iniciantes, sem nenhum pré-requisito. Instrutores com
comprovada experiência conduzem os praticantes por meio de uma série de
instruções para que haja foco e relaxamento máximos. São muitas as
facilidades:
Acessível: é fácil participar dos encontros presenciais e/ou online oferecidos;Relaxamento profundo e conexão com o Eu interior: um instrutor convida os meditadores a experimentarem técnicas específicas de respiração, e orientam como direcionar a atenção para a Área Límbica, no centro do cérebro.
A ativação dessa área facilita alcançar níveis elevados de silêncios interior, que também chamamos de consciência sem pensamentos. As orientações também trazem a mente para o agora e evitam distrações.
Aprenda a meditar de maneira simplificada: acessando as Meditações Diárias no nosso Canal do Youtube.
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