Para acalmar corações aflitos:
Assista este vídeo, de apenas 8 minutos, de olhos abertos para ler as legendas e copiar os gestos feitos por Shri Mataji, a fundadora da meditação Sahaja Yoga. Ela dará um tempo para você ler, copiar o gesto e repetir frases vibratórias importantes para despertar suas melhores qualidades inatas. Ao final, feche os olhos para meditar, e tente ignorar todos os pensamentos e todos os apelos externos. Deixe as vibrações atuarem e acalmarem seu coração. Massageie um pouco o topo da cabeça com a palma da mão direita bem esticada. Desligue-se do ambiente em que está. E desfrute de um dia abençoado...