Para acalmar corações aflitos:
Assista este vídeo, de apenas 8 minutos, de olhos abertos para ler as legendas e copiar os gestos feitos por Shree Mataji, a fundadora da meditação Sahaja Yoga. Ela dará um tempo para você ler, copiar o gesto e repetir frases vibratórias importantes para despertar suas melhores qualidades inatas. Ao final, feche os olhos para meditar, e tente ignorar todos os pensamentos e todos os apelos externos. Deixe as vibrações atuarem e acalmarem seu coração. Massageie um pouco o topo da cabeça com a palma da mão direita bem esticada. Desligue-se do ambiente em que está. E desfrute de um dia abençoado...
Experimente uma dessas meditações agora ... é fácil!
Siga uma meditação guiada para experimentar paz e silêncio internos. Leva apenas alguns minutos e realmente funciona! Você pode sentar-se em uma cadeira ou no chão, com seus sapatos removidos.
(A opção "Meditação silenciosa" é útil se você tiver uma conexão lenta à Internet ou o seu acesso a áudio ou vídeos está bloqueado)
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